Løs problemer med Hjelpehånda

Hjelpehånda er et spill hvor du får nyttige råd som kan hjelpe deg eller dine venner. Kanskje kan du hjelpe en venn som sliter, eller deg selv når du har kjærlighetssorg?

Sist oppdatert: 29.08.2022 Av: Redaksjonen, Ung.no

Listen over vanlige ungdomsproblemer kan være lang. Enten du blir mobbet, hater måten du ser ut på eller strever med å finne din plass i vennegjengen, er tipset ofte det samme; «Det hjelper å snakke med noen».

For deg som synes det er vanskelig å prate om tunge tanker og andre følelser, kan spillet Hjelpehånda være et godt alternativ.

Her finner du Hjelpehånda:

(iOS)
(Android)
(PC/Mac - krever ikke nedlasting eller innlogging)

Hjelpehånda er kvalitetssikret av Helsedirektoratet, og du kan spille på flere språk i tillegg til norsk, blant annet engelsk, fransk og ukrainsk.

Løs egne problemer ved å hjelpe andre

Spillet starter med en introduksjon der du lærer hva Hjelpehånda er. Når du har spilt gjennom denne biten, velger du en av to «verdener» - nord og sør. Hver verden består av flere historier. I hver historie møter du en venn som har et problem eller en utfordring.

Deretter har du samtaler med denne vennen for å hjelpe han eller henne gjennom problemet, mens du samtidig lærer noe om hvordan du selv kan takle lignende situasjoner.

I spillet møter du for eksempel Rami, som sliter med å si ifra når vennene hans baksnakker andre. Du møter også Nora som ikke liker å holde presentasjoner foran klassen:

I tillegg tar Hjelpehånda opp tematikk som:

· Hvordan håndtere kritikk

· Takle å bli sosialt avvist

· Forholde seg til en foreldre som har psykiske vansker

· Håndtere kjærlighetssorg

· Leve godt med den kroppen/det utseende man har

· Takle selvmordstanker

· Håndtere rasistiske kommentarer/mobbing

· Trening på å hevde egne meninger, selvhevdelse

· Takle vonde minner

Får du ikke til å spille Hjelpehånda?

Om du har problemer med å spille eller å laste ned Hjelpehånda, finner du kanskje løsningen på problemet her:

Hjelpehånda Support.pdf

Om du trenger mer hjelp, kan du kontakte support@gyldendal.no.

Les mer om konseptet bak Hjelpehånda og andre selvhjelpsverktøy her:

Kilder:

Helsedirektoratet

Offentlig og kvalitetssikret
Fikk du svar på det du lurte på?
Temasider

Apper for ungdom

Les mer

Psykisk helse og følelser

Les mer