Har fått løs mage av mye fiber, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er normalt at avføringen endres når man spiser mer fiber. Fiber bidrar til å mykne opp, noe som er positivt for tarmen. Det er mange bra helseeffekter i det å spise fiberrik mat, så du må ikke slutte med dette selv om du synes det har blitt mer plagsomt å gå på toalettet.

Les mer: Nyttig å vite om avføring, fordøyelse og dovaner

Hvis du spiser veldig veldig grovt, kan du redusere noe på dette, ha mellomgrovt til enkelte av måltidene.

Spiser du havregrynsgrøt? Dette kan bidra til å stabilisere magen.

Du må nok bare prøve deg litt frem i kostholdet. Finne riktig balanse, det er ikke så lett å hjelpe deg uten å ha detaljert kunnskap om akkurat hva du spiser.

Hvis du har vedvarende veldig løs mage, så kan du ta en tur til fastlegen din og diskutere dette nærmere.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no