Hvordan kan jeg bli mer utadvendt og selvsikker?

Hei,

Det er ikke så lett å være en annen enn den du er. En måte å være den beste versjonen av seg selv, er å snakke seg selv opp og ikke ned.

Mange som føler seg lite selvsikre sammenlikner seg ofte med andre og da gjerne de mest utadvendte og selvsikre.

Ikke alle er utadvendte. Det er gjerne de utadvendte som ses på som selvsikre. Det er slett ikke sikkert at de er det. Det er du som tolker personens atferd til at de er selvsikre. Usikkerhet er en del av ungdomstiden for de aller fleste.

Når det gjelder å bli mer utadvendt finnes det ikke bare ett fasitsvar på hvordan man skal gå frem. Det viktigste er at du pusher deg selv og går utenfor komfortsonen din. Jeg skjønner at dette er vanskelig, men det vil nok bli lettere jo mer du "øver" deg. Ta kontakt med folk i klassen og forsøk å snakke mer når du er med folk. Ikke overtenk situasjonen. Du må bare kaste deg ut i det og gjøre ditt beste. Mest sannsynlig vil nok folk bare sette pris på at du prøver å være mer sosial.

En god øvelse er å skrive en liste over dine gode egenskaper og verdier. Ting som betyr noe for deg, og bra ting med deg. Mange strever med akkurat det, for de tenker så negativt om seg selv. Da kan du spørre for eksempel foreldrene dine, eller en venn. Hva setter de pris på med deg?

Når du har laget listen, så skriver du den på ny hver dag. Og du kan gjerne tilføye nye ting også. Når du skriver punktene hver dag, så vil du etter hvert ikke trenge å se hva du skrev i går, du husker det. Da begynner de gode tankene å bli automatisert, og blir en del av deg. Det er sånn du er.

Snakke gjerne med helsesykepleier på skolen din. Der kan du også få hjelp med listen, og du kan bli bekreftet på dine gode egenskaper. Når du tenker gode tanker om deg selv, så vises det i atferden din. Og du blir på den måten mer trygg på deg selv, og på den måten kan du bli og virke mer selvsikker.

Husk: folk er mest opptatt av seg selv. Derfor legger de færreste merke til hvis du skulle si noe rart. "Fake it til you make it" er en grei regel i starten. Øv deg og lat som du er vant med det. Så kommer det etterhvert:)

Jeg heier på deg! Masse lykke til.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier