Kan det være feil å onanere?

Visste du at 9 av 10 gutter og 8 av 10 jenter begynner å onanere før puberteten?

Onanering er sunt

Onanering betyr å gjøre seksuelle ting med seg selv, som å fingre eller runke. Det kan ha mange fordeler, for eksempel å bli bedre kjent med kroppen sin.

Det er en måte du kan finne ut hvordan du får orgasme, noe som både er deilig og som kan gi deg et bedre sexliv.

Onanering kan også hjelpe deg med å roe ned kroppen og tankene, eller å sovne om kvelden.

Skader ikke kroppen

Onanering er altså helt vanlig og til og med sunt. Det er ingen grunn til å føle skam eller skyld hvis du gjør det, uansett om det føles flaut eller religionen din sier at man ikke skal gjøre det.

Det er veldig sjelden at noen skader kroppen fordi de onanerer for mye.

Når kan det bli problematisk?

Selv om du ikke får fysiske skader, kan onanering bli problematisk hvis det blir veldig mye av det og det tar for stor plass i livet ditt.

Lurer du på om onaneringen begynner å bli et problem? Da kan du se om du kjenner deg igjen i noen av disse punktene:

• Gjør du det veldig ofte, for eksempel så mye at du ikke får nok tid til skolen, lekser, venner, familie eller andre aktiviteter?
• Blir du ofte forstyrret av intense fantasier som er så sterke at de går ut over det du holder på med?
• Får du intense fantasier eller veldig lyst til å onanere når du er lei deg, redd, sur eller stressa?
• Eller gjør du det ofte fordi du kjeder deg?
• Prøver du ofte å ikke tenke på sex eller ikke å onanere, uten at du klarer det?
• Gjør lysten at du føler deg svak eller gir den deg følelsen av at du har mistet kontrollen?
• Onanerer du på uvanlige steder, som for eksempel i klasserommet, på kino, i fellesdusjen? Eller sammen med noen som er mye yngre enn deg eller sammen med voksne?
• Onanerer du aldri uten å se på porno?
• Filmer du at du onanerer og deler det på nett?

Det finnes noen å snakke med

Hvis du kjenner deg igjen i noen av punktene, kan det være lurt å snakke med noen om det. Det kan være Helsestasjon for ungdom, fastlegen din, helsesykepleieren på skolen eller en voksen du stoler på.

Husk at du også kan stille anonyme spørsmål på spørretjenesten til ung.no.

10 tips som hjelper deg å endre vaner

Ser du for mye porno?

Noen opplever at de må se på porno for å bli kåte eller klare å onanere eller ha sex. Dette kan skje når hjernen blir så vant til å se på seksuelle filmer at du ikke lenger bli kåt av andre typer stimulering som lukt, smak, av egne fantasier eller at noen tar på deg.

Hvis du syns at det er vanskelig å bli kåt uten å se på porno, kan det hende at du er, eller holder på å bli avhengig.

Porno og sex, omtrent det samme?

Hva er innafor?

NETTSIDEnorsk bokmål

Et verktøy der du mellom 13-19 år kan få informasjon og veiledning om seksuell adferd. I tillegg til å lære mer om temaer som porno, onani, samtykke, bildedeling og mer, kan du få konkrete råd og veiledning om seksuell adferd gjennom en anonym quiz.

I veiledningsverktøyet "Hva er innafor?" er det barn og unges egen nysgjerrighet rundt temaer om seksualitet som skal bidra til å redusere tidlig utvikling av problematisk og skadelig seksuell atferd.

Målgruppen er 13-19 år.

"Hva er innafor?" ønsker å øke bevissthet og gi selvinnsikt om seksuell atferd, for å hjelpe ungdom til selvregulering, samt synliggjøre veier til ytterligere veiledning og hjelp.

Veiledningsverktøyet er todelt:

• I den ene delen får ungdommen mulighet til å utforske ulike temaer gjennom korte og informative tekster ("Lær mer") .
• I den andre delen kan ungdom som kanskje er bekymret for sine seksuelle tanker eller adferd få mer innsikt i et utvalg av situasjoner innenfor problematisk seksuell atferd, og få råd og veiledning. Denne delen av løsningen er utformet som en anonym quiz. Ungdommen velger et tema innen problematisk seksuell atferd og besvarer tilhørende spørsmål med svaralternativer. Basert på ungdommens svar får hen et resultat, med råd og veiledning om hva hen bør foreta seg. Det vises blant annet til relevante artikler og animasjoner, chattetjenester og hjelp som er kvalitetssikret av Helsedirektoratet.

"Hva er innafor?" er utviklet av Helsedirektoratet i samarbeid med fagpersoner og Bufdir.

Den tekniske løsningen er laget av Norsk Helsenett på Helsenorge.

Faglig ansvarlig: Helsedirektoratet

Utviklet av: Norsk helsenett (NHN)

Vis i nettleser

Hvordan får du hjelp hvis du onanerer for mye?

Hvis du ber om hjelp vil dere først finne ut om du har et usunt forhold til onanering og sex, eller om det du opplever er ganske normalt. Kanskje er det neste du gjør å:

• Finne ut hva som trigger de seksuelle tankene og fantasiene og finne nye måter å håndtere disse på.
• Finne andre måter å håndtere stress på, enn å onanere.
• Hjelpe deg å styrke gode vennskap og forhold til andre på din alder, hvis dette er vanskelig for deg nå.

Hva er erogene soner?

Hva kan du gjøre selv?

Kroppen liker ofte det den er vant til. Hvis du bruker onanering som en aktivitet hver gang du kjeder deg eller er stressa, kan det gå fra å være en vane til å bli en avhengighet.

Hvis du onanerer hver gang du er sint eller frustrert, lærer du ikke hvordan du kan håndtere disse følelsene på en bedre måte.