Hva skjer hvis man mediteter for mye? Hva er for mye?

Kjære gutt 15 år

Meditasjon kan være veldig godt for hode og kropp, så det er fint at du er interessert i det og kanskje også praktiserer det en del.

Det vil ikke skjer noe negativt eller alvorlig om en mediterer mye hver dag, men det er klart om det blir mer tvangsmessig og krevende enn noe som føles avslappende og godt, så er jo ikke det greit.

Meditasjon kan gi små hvileskjær i en hverdag som kjennes stressende og vanskelig, og hvis det ikke føles sånn, så tenker jeg at en bør stoppe litt opp og tenke seg litt om.

Jeg synes du skal spørre deg selv om hvorfor du mediterer og hva det gir deg. Forsøk også å gi deg selv grenser for intervaller og tidsbruk, eksempelvis er det helt fint å meditere en til to ganger om dagen (eksempelvis morgen og kveld) i en begrenset tid. Noe mer enn det trenger du ikke, tenker jeg.

Meditasjon skal ikke ta for mye plass. Det er noe en skal bruke for å komme i kontakt med seg selv og deretter ha mulighet for å roe kropp og sinn ned. Det skal oppleves som godt og energiskapende for deg.

Dersom du trenger noen å snakke med, så vit at du alltid kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De er der for deg og vil gjerne tilby støttesamtaler som kan hjelpe deg med å få det bedre med deg selv.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen