Hva kan jeg gjøre for å øke sexlysten med kjæresten min?

Jente, 18

Hei i starten av mitt forhold lå jeg og kjæresten min mye sammen og over tid har det blitt litt mindre. Ofte føler jeg ikke på så stor lyst som kjæresten min og da føler jeg det er min feil, jeg sier bare til meg selv at det er min feil og sånt hele tiden. Også denne helgen slo jeg foten veldig så da ble det ikke mye og så når vi skulle ha samleie følte han at jeg ikke hadde lyst, men jeg hadde jo. Jeg bare føler jeg vet ikke når jeg er kåt eller ikke iblant og at det er jeg som er problemet her. Vil jo ikke gi feil signaler eller bekreftelse som er viktig for meg, jeg vet ikke hva som er gærent med meg:( hva kan jeg og han gjøre for å få opp lysten min kanskje? Og er det min feil? Vi har jo nå vært sammen i snart 1 år og 10 mnd da. Så jeg vet ikke jeg, er veldig forvirret av kroppen min, for jeg har jo lyst å kose med han, men kroppen vil ikke på en måte, det er ikke en lyst eller trang lenger for meg, så er jeg problemet eller feil?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint du tar kontakt med oss i ung.

Først av alt vil jeg si at det er helt normalt at man kan oppleve perioder med lavere sexlyst enn det man hadde før.

Dette er ikke din feil, og det er viktig at du ikke legger ansvaret for at dere har god sex på deg og hva du ønsker.

Sexlysten kan gå opp og ned for alle.

Det kan handle om stress, bekymringer, mangel på overskudd og at du føler deg sliten.

Hormonell prevensjon kan redusere sexlysten. Har du startet på dette i det siste, eller byttet til en annen type prevensjon? Noen kan også oppleve en endring en stund etter man startet på det. Dette kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom om.

Kan du huske hvordan du følte det før dere ble kjærester? Kjente du på mer energi og en spenning mot kjæresten din da? Når man har følelser for noen og håper det kan skje noe mer, kan man få mer energi fordi man kjemper for noe. Når man får det man lengter etter, kan spenningen på sikt blir lavere. Da handler det om å lete etter og gjenskape den spenningen.

Har du tenkt på hva som egentlig gjør deg kåt? Har du noen fantasier som gjør at det skjer noe inni deg når du tenker på dem? Kan du utforske dette når du er alene og kjenne etter hva du liker å tenke på og hvordan du liker å onanere?

Hva er det du liker med kjæresten din? Er det noe ved han som tenner deg? Var det noe dere gjorde sammen i starten som var spesielt spennende? Kanskje du kan hente det frem igjen, og kjenne etter om det gir deg mer energi? Dere kan også prøve nye ting sammen, f eks skrive til hverandre, sende meldinger om deres fantasier, fortelle hva dere tenker på og hva dere har lyst til å gjøre sammen.

Det kan også være en hjelp å gjøre helt andre ting som ikke har noe med sex å gjøre, som å være lekne sammen, gå turer i frisk luft, trene, gå på kino, eller en aktivitet dere liker eller lete etter ting dere blir glad av og som dere kan le av. Det kan øke energinivået ditt, og kan smitte over også på deres sexliv.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 1.5.2024