Hva er intens styrketrening?

Hei!

Skjønner godt at du lurer på dette! Intensiv trening innebærer at du blir andpusten og holder en høy puls under treningen. Du puster tungt og svetter ordentlig. Høy intensitet oppnår du etter en periode med middels intensitet, når du setter inn et ekstra gir. Du kan bare holde den høye intensiteten en kort stund om gangen, kanskje noen minutter.

Du kan for eksempel bruke noen av øvelsene i programmet nedenfor. Husk at teknikk er viktig og at du ikke skal øke intensitet før teknikken sitter :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no