10 ting du kan gjøre når du kjeder deg

Det er helt normalt å kjede seg av og til, men det er selvfølgelig veldig … kjedelig.

Her får du tips til aktiviteter du kan gjøre alene eller sammen med andre, og noen ekstra råd dersom du kjeder deg veldig ofte.

1. Fullfør noe du har utsatt

Er det noe du har utsatt å gjøre? Lekser, rydding eller vasking? Nå er et godt tidspunkt for å få det unna.

Mangler du oversikt, kan du starte med å sette opp en punktliste over det som skal gjøres.

For litt ekstra motivasjon kan du ringe opp en venn du kan prate med samtidig, eller sette på musikk som får deg i godt humør.

2. Prøv noe nytt!

Internett flommer over av spesial-apper og gjør det selv-videoer. Du kan lære nesten hva som helst – sy din egen festdrakt, lær deg å spille et instrument eller bygg et møbel. Finn noe som passer deg og dine interesser.

Å lære noe nytt trenger heller ikke koste mye, eller kreve nytt utstyr. Kanskje har familien verktøy og materialer liggende, noe gammelt strikkeutstyr eller et sjakkbrett du kan øve på?

3. Bli bedre kjent med noen

Har du en bekjent eller klassekamerat du ikke henger med så ofte? Spør om å finne på noe!

De aller fleste synes det er hyggelig å bli inkludert, og det er alltid fint med flere venner å spille på. Kanskje viser det seg at dere har mer til felles enn du tror?

4. Dyrk dine kreative sider

Har du en kreativ interesse du ikke har hatt tid til på en stund?

Kanskje er det nå du skal starte et nytt prosjekt, enten det er å male, tegne, perle, synge, danse, skrive eller ta bilder?

Eller hva med noe så enkelt som å ommøblere soverommet litt?

5. Utforsk byen eller nærområdet

Dra på utflukt i byen du bor i, eller dra til et annet sted. Ta gjerne et søk på nettet og sjekk hva som skjer i nærområdet.

Kanskje finnes det en gate du ikke har gått i før, en kafé du ikke har vært på, eller en butikk du kun har sett fra utsiden? Bruk sansene: Se på andre mennesker, lytt til det som skjer rundt deg og vær tilstede.

6. Lag ditt eget hjemmespa

Alle har godt av å ta litt ekstra vare på seg selv innimellom. Selvpleie som ansiktsmasker, badeoljer og lignende trenger heller ikke koste skjorta.

Har du ikke det du trenger nå, kan du planlegge for en senere dato så du rekker å kjøpe eller bestille det du vil ha.

Tips: Har du ikke badekar, får du kjøpt oppblåsbare varianter til en ganske rimelig penge på nettet.

7. Finn et digitalt fellesskap

Å treffe folk ansikt til ansikt er vel og bra, men ikke alltid like enkelt å få til.

Liker du å game, kan ulike multiplayer-spill og gaming-forum være en måte å bli kjent med nye mennesker på.

Flere steder kan du også møte opp fysisk for å teste spill om du ikke har egen maskin eller ikke vil betale for et spill før du har testet det.

I videoen under kommer Andreas Hedemann fra Nerdelandslaget med tips til deg som vil bli kjent med andre via gaming:

8. Bruk kroppen

Aktivitet er bra for helsa og virker positivt på humøret. Gå, sykle, eller ta deg en joggetur ute. Dra i svømmehallen eller tren på en sport du driver med fra før.

Alternativt kan du gjøre styrketrening eller yoga hjemme – du finner veiledningsvideoer på nettet som ikke krever at du har noe spesielt utstyr.

9. Lag god mat

Bak noe godt, eller planlegg en bedre middag. Kanskje du kan prøve en ny oppskrift fra en kokebok du har hjemme, eller med inspirasjon du finner på nettet?

Matlaging er også en veldig hyggelig aktivitet å gjøre sammen med andre, enten det er venner eller familie.

10. Gjør noe hyggelig for andre

Dette er kanskje det aller fineste du kan gjøre om du kjeder deg.

Lag noe fint til en du er glad i, spør om noen trenger hjelp med handling eller husarbeid, plukk søppel ute, eller ring en det er lenge siden du har pratet med.

Når du kjeder deg ofte...

Kjeder du deg veldig ofte, kan du kanskje engasjere deg i noe som krever mer av fritiden din. Det kan for eksempel være:

• en fritidsaktivitet – sjekk tilbudet der du bor på ungfritid.no
• en deltidsjobb – du finner nyttige jobbsøkertips på temasiden vår
• å bli frivillig – se hva du kan bidra med på frivillig.no

Planlegg for kjedelige perioder

Noen ganger vet du kanskje at det kommer en periode, eller en dag, der du kommer til å kjede deg. Det kan for eksempel være i en helg eller en ferie.

Da kan det være fint å lage en plan eller en avtale med noen på forhånd. Kanskje kan aktivitetslista i denne artikkelen være til inspirasjon?

Kan kjedsomhet hjelpe oss?

Selv om det er kjipt å kjede seg, er det ikke noe du bør unngå for enhver pris. I likhet med alle følelser, har nemlig kjedsomhet en funksjon.

Når du kjeder deg, får hjernen hvile og tid til å bearbeide inntrykk. Vi trenger også kjedsomhet for å finne ny motivasjon og for å oppdage og endre ting i livet vi kanskje ikke er så fornøyde med.

Med andre ord er kjedsomhet ikke en følelse å frykte, men kan være fin å kjenne på av og til.

Les også:

Fritidsaktiviteter der du bor

Vil du bli frivillig?

Vanlig følelse: Ensomhet