Tips mot dårlig ånde

Kjenner du følelsen av en lærer som velvillig kommer for å hjelpe deg og du holder på å krepere fordi han har så dårlig ånde? Har du våknet om morgenen med din kjære og når hun puster på deg, kjenner du at å kysse henne er det som frister minst av alt?

Mange plages av vond lukt fra munnen. De fleste kan gjøre noe med det.

Hva er årsaken?

Den viktigste årsaken til dårlig ånde er nedsatt spyttsekresjon. Om natten lager vi mindre spytt. Hvis du er tett i nesa, vil du puste mer gjennom munnen og det vil gjøre det tørrere i munnen. Dette er en av grunnene til dårligere ånde når du er forkjølet eller tett i nesa av annen grunn.

Mellom tennene kan det bli liggende matrester og da kommer bakterier som kan lage dårlig lukt. I groper i tungen kan det også bli liggende bakterier som skaper vond lukt. Når du er syk eller bruker medisiner kan dette noen ganger gi dårligere ånde.

Sånn tar du vare på tennene dine

Hva kan du gjøre for å unngå dårlig ånde?

• Etter frokost bør du pusse tennene og tunga godt. På apoteket får du kjøpt en egen tungekost eller tungeskrape.
• Tanntråd én gang per dag er viktig for å fjerne matrester mellom tennene og for å holde tannkjøttet friskt.
• Du bør spise regelmessig i løpet av dagen og drikke vann regelmessig, gjerne som avslutning av måltidet
• Om du røyker eller snuser kan dette gi veldig dårlig ånde.
• Sukkerfri tyggegummi eller pastiller øker spyttproduksjonen i munnen, så det kan være lurt å bruke.
• Det er ikke nødvendig å bruke munnskyll eller andre produkter hvis man ikke har et problem med dårlig ånde. Spør om råd på apoteket eller på tannklinikken!
• Det selges noen zinktabletter som kan hjelpe mot dårlig ånde. Zink binder til seg svovel, som ofte lager dårlig lukt. Spør om råd på apoteket.
• Både tannkjøttbetennelse og karies kan lage vond lukt, så en tannlegetime kan være lurt.

Hva skjer hos tannlegen?

Gå til tannlege eller tannpleier

Hvis det er lenge siden man var på sjekk hos tannklinikken, kan det være lurt å ta en tur. Tannlegen kan finne eventuelle sykdommer i munnhulen.

Tannkjøttsbetennelse, hull i tennene og tannråte kan lage vond lukt. Hvis tannlegen ikke finner noen forklaring på dårlig ånde, kan du be om legetime for å undersøke om lukten skyldes koshold eller helseproblem utenfor munnhulen.