Vær stolt av den kroppen du har!
Tenårene er en tid der kroppen forandrer seg mye. I løpet av noen få år utvikles kroppen fra barn til voksen, og det er normalt å føle på usikkerhet og sammenligne seg med andre.
Sist oppdatert: 14.07.2023 Av: Redaksjonen, ung.no
Forandringene som skjer i kroppen under puberteten kan lett føre til at du kjenner på utrygghet og usikkerhet. Mange lurer på om de er for tynne, for tykke, om de har nok muskler eller om de er normale. Hvis du tenker slik, er det viktig å huske at alle er forskjellige, og at det er fint.
Det er mange som vil påvirke deg
De som selger produkter og tjenester, og lager reklame, ønsker å påvirke ungdom som føler på usikkerhet. Noen ganger føles det som om kropp er tema og i fokus over alt. På Tik Tok og andre sosiale medier er det mange som deler film, bilder og tips om hvordan du kan trene, spise og leve for å få en annen kropp.
Den sterke fokuseringen på kropp kan føre til at noen gjør ting som ikke er så lurt for å forandre på kroppen sin. Noen spiser lite eller begynner med en spesiell diett. Noen tester ut doping. Noen utforsker andre måter å endre på kroppen. For noen kan misfornøydhet med kroppen, strebing etter å endre seg eller mye sammenligning med andre føre til negative tanker om seg selv og utvikling av psykiske vansker. En kroppsbildeforstyrrelse kan også utvikle seg.
Fakta
Tenk gjennom hva det er som gjør DEG til DEG. Du er verdifull akkurat som du er. Blir du et bedre menneske om du blir tynnere eller får større muskler?
Husk at alle er forskjellige, og at det er fint!
Sammenligner du deg med andre?
Det er helt vanlig å sammenligne seg med andre. Når du gjør det, er det lett å føle at du ikke er bra nok. Noen kan også føle seg litt bedre når de sammenligner seg med andre.
Har du tenkt på at andre også sammenligner seg med deg? Kan du forsøke å ikke sammenligne deg så mye med andre?
Hvordan ta bedre vare på seg selv?
Husk at kroppen må få tid til alle endringer. Om du føler at du er litt rund, eller at det går tregt før du får noe særlig synlige muskler, vil det ofte endre seg når kroppen blir ferdig utvokst.
Ha litt tålmodighet og prøv å ikke vær så selvkritisk. Ta en titt i speilet og se på den flotte personen du er i ferd med å utvikle deg til. Vær stolt! Kjenn også etter på verdien av deg som er så mye mer enn utseende. Deg som venn, deg med dine interesser og egenskaper, deg som sønn eller datter, deg som DEG, rett og slett.
Det er helt greit å trene og spise sunt for å ha energi, overskudd og føle seg vel. Men hvor går grensen mellom det sunne og friske og det syke og skadelige? Vær bevisst på disse grensene og tenk gjennom hvordan du kan ta godt vare på deg selv og DIN kropp.
Åpen
Fakta
Tenk gjennom hva det er som gjør DEG til DEG. Du er verdifull akkurat som du er. Blir du et bedre menneske om du blir tynnere eller får større muskler?
Husk at alle er forskjellige, og at det er fint!
Åpen