Hvordan får man angstdiagnose og hvordan behandles angst?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. 

For å få en angstdiagnose må man snakke med noen som jobber med psykisk helse og behandling av psykiske vansker. Det kan for eksempel være en psykolog eller psykiater. 

Hvis du er veldig plaget av angsten din bør du få hjelp til å bestille en time hos fastlegen din. Når man er under 16 år er det ofte foreldre som bestiller time og følger dit. Her kan du, kanskje sammen med den som følger, forklare hvilke symptomer du har og hvordan disse påvirker deg i hverdagen. Fastlegen vil da av og til henvise til noe som heter BUP. Her jobber det både psykologer og psykiatere som kan sette diagnoser og behandle psykiske lidelser som blant annet angst. 

Hvordan angsten behandles kommer litt an på hvilken diagnose du ender opp med å få. Ofte handler det om å øve seg på det som gjør at man blir engstelig og kjenner på angstsymptomer. Mange som har mye angstsymptomer prøver ofte å unngå å gjøre ting som gjør at symptomene kommer fordi de er så ubehagelige. Skal man bli bedre av angsten må man faktisk oppsøke disse tingene og gjøre dem helt til symptomene blir mindre kraftige eller forsvinner helt. Dette må man ofte øve på en del ganger før man kjenner at det fungerer. 

Et eksempel som mange kan kjenne seg i er at de kan få angstsymptomer (f.eks skjelve, puste fort, hjertebank, svett i håndflatene) når de skal holde presentasjoner for klassen. Mange vil helst slippe dette fordi symptomene er så ubehagelige.

For at man skal bli kvitt angsten, eller at den skal bli mindre, må man faktisk øve seg på å holde presentasjoner foran klassen, selv om man får angstsymptomer. Før man begynner å øve seg har man ofte lært noen triks man kan gjøre når man kjenner at symptomene dukker opp. Et eksempel på et triks kan være å forsøke å puste rolig med magen. Dette kan gjøre at angsten ikke blir like sterk. 

Håper du fikk svar på det du lurte på! Legger ved noen artikler helt nederst du kan kikke på hvis du vil :) 

Lykke til videre! 

Hilsen psykologen i ung.no