Strever du psykisk – og er over 18 år?
Har du psykiske plager, hjelper det ofte å få støtte fra fagfolk. Her finner du mer informasjon om ulike hjelpetilbud for deg som er 18 år eller eldre.
De fleste opplever perioder i livet med uro, angst, tristhet eller stress. Blir plagene langvarige, og går utover hverdagen din, kan det være lurt å snakke med noen.
Jo tidligere du får hjelp, jo raskere vil du føle deg bedre. Du trenger ikke stå i dette alene.
Trenger du noen å snakke med akkurat nå? Se tips nederst i artikkelen.
Snakk med fastlegen
Har du det vanskelig, kan du alltid snakke med fastlegen din. Hen kan:
- gi deg hjelp ved milde psykiske plager
- vurdere om du trenger mer støtte
- henvise deg videre dersom du trenger mer utredning eller behandling i spesialisthelsetjenesten (DPS)
Går du på skole, kan du også kontakte helsesykepleier der for hjelp videre. Alternativt kan du besøke nærmeste helsestasjon for ungdom (HFU), men sjekk hvilken aldersgrense som gjelder HFU i din kommune.
Hjelpetilbud i kommunen
Mange kommuner har også andre tilbud til unge som strever psykisk. Det kan være samtaler med en psykisk helsearbeider – alene eller i gruppe.
Rask psykisk helsehjelp er et slikt eksempel. Det er et gratis lavterskeltibud, hvor du kan få hjelp med blant annet angst, mild til moderat depresjon, søvnproblemer og begynnende rusutfordringer.
Du trenger ikke henvisning for å ta kontakt med en psykisk helsearbeider i kommunen din. Se kommunens nettsider for å finne riktig kontaktinformasjon.
Hjelpetilbud til studenter og lærlinger
Hvis du studerer, kan du også få hjelp gjennom studenthelsetjenesten.
- For mer informasjon, sjekk nettsidene til studentsamskipnaden på ditt studiested.
Er du lærling/praktikant eller ansatt i en bedrift, kan du kontakte bedriftshelsetjenesten (BHT) dersom arbeidsplassen har en slik avtale.
- Kontakten med BHT må ikke gå via arbeidsgiver, men spør gjerne nærmeste leder eller HMS-ansvarlig hvis du er usikker på hvilket tilbud som gjelder for deg.
Private hjelpetilbud
Når du henvises til behandling i DPS, kan du også få tilbud om hjelp hos privatpraktiserende psykolog eller psykiater.
Dette er såkalte avtalespesialister, som jobber på oppdrag for det offentlige. I praksis betaler du egenandel, som hos DPS, men behandlingen foregår der psykologen eller psykiateren har kontor.
Det finnes også mange helprivate tilbud, om du ønsker kortere ventetid. Her trenger du som regel ingen henvisning, men du må betale hele behandlingen selv. Er dette aktuelt for deg, kan fastlegen gi deg en oversikt over hvem du kan kontakte.
Hva er DPS?
DPS (Distriktspsykiatrisk senter) er en del av spesialisthelsetjenesten for personer over 18 år. På DPS får du behandling for psykiske plager av middels eller alvorlig grad.
Dette kan for eksempel være:
- depresjon eller angst
- reaksjoner etter vonde eller traumatiske hendelser
- problemer knyttet til rus og avhengighet
- humørsvingninger
- ADHD
- spiseforstyrrelser
- psykose eller mistanke om andre psykiske lidelser
Det finnes DPS knyttet til sykehus over hele landet. På DPS jobber blant annet psykologer, psykiatere, leger, sykepleiere og sosionomer.
Trenger du noen å snakke med nå?
Hvis det kjennes tungt, ikke vent for lenge med å søke hjelp. Det finnes alltid noen å snakke med.
- Ved akutt fare for liv – ring 113
- For rask helsehjelp, ring døgnåpen legevakt – 116 117
Digitale chatte- og hjelpetjenester (se høyremarg på desktop):
På ung.no finner du også en rekke selvhjelpsverktøy innen psykisk helse.
Du kan også stille spørsmål anonymt og få svar fra psykologer, leger eller helsesykepleiere i vår spørsmål- og svartjeneste.
