Hva er helseangst?
Det er ikke uvanlig å tenke at man kan ha fått en alvorlig sykdom. For noen kan tankene ta mye tid og krefter, og føre til hypokondri eller helseangst.
Sist oppdatert: 13.09.2024 Av: Redaksjonen i samarbeid med helsesykepleier
Helseangst eller hypokondri er å ha en sterk redsel for å få, eller allerede ha, en dødelig sykdom.
Du kan også være redd for å ha en kronisk og alvorlig lidelse. Eksempler er frykt for å ha kreft, AIDS, MS eller lignende alvorlige nevrologiske sykdommer.
Det er naturlig å være bekymret for helsen i perioder
I perioder kan mange merke bekymring for sykdom. Det kan skje hvis du kjenner noen som har blitt syke, hvis du er mye stresset eller sliten, eller når du har fått ny kunnskap om en sykdom.
Å kjenne på bekymring og lure på om man kan være syk, trenger ikke bety at man har helseangst.
At du passer på deg selv, snakker med noen om du bekymrer deg for helsa, og går til legen hvis du har sykdomstegn som varer, er fint.
Når blir bekymringene til helseangst?
Hvis bekymringen for helsa begynner å prege hverdagen, går ut over andre aktiviteter, og fører til mye stress og ubehag, kan det etter hvert føre til helseangst og hypokondri.
Personer med helseangst vil bekymre seg mye for smerter, eller andre endringer i kroppen sin. De følger ofte veldig med og lurer på hva som kan være tegn på sykdom.
Bekymringene kan gjøre at du ofte oppsøker lege, men kanskje ikke blir beroliget, selv om legen ikke finner noen tegn til sykdom.
Hva kan du selv gjøre?
Hvis du merker plager, eller føler deg syk, er det fint å få sjekket dette hos fastlege.
Hvis legen ikke finner noe, er det fint å forsøke og slå seg til ro med det. Ubestemte plager er sjelden tegn på alvorlig sykdom.
Hvis du bekymrer deg veldig mye er det lurt å dele det med noen, og få sortert litt i tanker og bekymringer. Det er ofte til god hjelp å lufte tankene med andre.
Utforsk tankene: Er de sanne? Er de hjelpsomme?
Du kan også søke hjelp hos helsesykepleier, på Helsestasjon for ungdom eller hos fastlege.
Hvis noen du kjenner har helseangst
Mange som er mye bekymret, opplever lite forståelse og støtte.
En misforståelse blant mange er at folk med helseangst ønsker oppmerksomhet, men det er ofte ikke slik.
Helseangst gjør ofte at man får mindre fokus og en del negative reaksjoner, og mange føler seg kanskje mer usikker og alene.
Det er fint å oppmuntre den som strever til å søke hjelp for sin bekymring.
Tankevirus er en app som kan hjelpe deg hvis du har negative tanker. Gjennom daglige videoer og små morsomme oppgaver får du hjelp til å håndtere disse tankene.
Tankevirus er en populærvitenskapelig video-app som inviterer deg til å se på hverdagen din på en ny måte.
Du starter med å se en artig og prisbelønnet programserie om «det psykologiske immunforsvaret», «tankevirus» og «psykologiske vitaminer». Når programserien er sett, åpner appen en ny liten film hver morgen i tre uker. Hver film er kort - bare et minutt eller to - og inneholder en liten oppgave eller et tips som du skal ta med deg inn i nettopp den dagen. Slik får du hjelp til å avsløre tankevirus i hverdagen din, og øvelse i å bruke psykologiske vitaminer i møte med infiserte tanker.
Appen tester også ditt psykologiske immunforsvar før og etter opplegget slik at du kan se med egne øyne om de psykologiske vitaminene har hjulpet eller ikke.
Faglig ansvarlig: Brorson og Sande
Utviklet av: Brorson og Sande/Youwell AS
Stengt
Åpen
Les også:
Tankevirus er en app som kan hjelpe deg hvis du har negative tanker. Gjennom daglige videoer og små morsomme oppgaver får du hjelp til å håndtere disse tankene.
Tankevirus er en populærvitenskapelig video-app som inviterer deg til å se på hverdagen din på en ny måte.
Du starter med å se en artig og prisbelønnet programserie om «det psykologiske immunforsvaret», «tankevirus» og «psykologiske vitaminer». Når programserien er sett, åpner appen en ny liten film hver morgen i tre uker. Hver film er kort - bare et minutt eller to - og inneholder en liten oppgave eller et tips som du skal ta med deg inn i nettopp den dagen. Slik får du hjelp til å avsløre tankevirus i hverdagen din, og øvelse i å bruke psykologiske vitaminer i møte med infiserte tanker.
Appen tester også ditt psykologiske immunforsvar før og etter opplegget slik at du kan se med egne øyne om de psykologiske vitaminene har hjulpet eller ikke.
Faglig ansvarlig: Brorson og Sande
Utviklet av: Brorson og Sande/Youwell AS
Stengt
Åpen