Er du i puberteten og tenker mye på sex?

Det er veldig vanlig og helt normalt å tenke på sex selv om du er under den seksuelle lavalder på 16 år.

Det er ikke sånn at sextankene skrus på den dagen du er «gammel nok». De kommer gradvis fra du er liten.

Sextanker – ekkelt eller spennende?

Mange begynner tidlig, allerede i småbarnsalder, å være nysgjerrig på sex og tenke seksuelle tanker. Andre får ikke slike tanker før de er godt inne i puberteten eller nesten voksne, noe som også er helt ok.

Noen syns slike tanker kan være ekle, mens andre syns det er spennende.

Nysgjerrighet og utforskning

Når du er liten, er de seksuelle tankene preget av nysgjerrighet. Ofte kan de dreie seg om din egen kropp og utforskningen av den. Selv om du er liten kan du kjenne at det skjer noe i kroppen når du tenker disse nysgjerrige tankene.

Etter hvert som du nærmer deg puberteten, vil tankene endre seg og bli mer intense og konkrete. Ofte handler tankene om andre personer, og du kan lage deg fantasier om hvordan du selv vil at de skal være.

Porno og sex, omtrent det samme?

Nysgjerrigheten på seksualiteten din endrer seg i denne perioden. Den blir gjerne mer målrettet mot å få nytelse og orgasme. Fantasiene blir også gjerne rettet mot konkrete personer.

For mange gjør den sterke nysgjerrigheten at de ser på porno. Det er verken rart eller forbudt.

Husk likevel at porno ikke er laget for å gi informasjon om sex, og at porno ikke er laget for barn og ungdom. Porno kan vise fram sex på en måte som har lite med virkeligheten å gjøre.

Klarer du ikke å tenke på annet?

Det er ikke uvanlig. Det lages masse hormoner i kroppen, blant annet testosteron, også hos jenter. Testosteronet gjør at man lettere tenner seksuelt/blir kåt. Det gir deg flere sextanker, som igjen kan gjøre deg mer kåt. Det kan ta litt tid før du føler at du har kontroll på dette.

Onanere og få orgasme

Føler du deg veldig kåt, kan det hjelpe å onanere til du får orgasme. Da blir kåtheten borte en stund og du får mer kontroll.

Det er sunt å onanere. Hjerte og kretsløpet styrkes og kroppen skiller ut lykkehormoner, slik at du blir glad. Det hjelper immunforsvaret til å holde deg frisk, og det hjelper mot angst og depresjon. I tillegg er det bra fordi du blir kjent med kjønnsorganet ditt.

Det er vanlig å onanere. Noen gjør det flere ganger om dagen, om morgenen i dusjen før de går på skolen, når de kommer hjem og før de sovner om kvelden. Det er helt ok. Det er noen som aldri onanerer. Det er også helt ok. De fleste gjør det noen ganger i uka eller i måneden.

Det er du selv som bestemmer over kroppen din.

Kan noen se det på meg?

Ingen mennesker er tankelesere. Det er altså umulig å se om du har kåte tanker, men tankene kan gi noen kroppslige reaksjoner som er synlige for andre, for eksempel at penisen blir stiv. Er du plaget av dette, er et godt tips å bruke klær der en erigert penis ikke så lett vises.

Alt om onanering

Mange er også redde for at det skal vises at de har onanert. Det er noen som kan bli litt svette og røde i ansiktet, halsen og/eller på øvre del av brystet, men når den er borte, er det ingen som kan se at du har onanert. Det er uansett få som legger merke til om du er litt rød i huden, og det kan jo også skyldes at du har vært aktiv med andre ting.

Du kan også bli rød i huden etter trening eller hvis du er sint, spent eller nervøs.

Naturlig del av utviklingen

Det er vanlig å ha sextanker, og det er ikke noe å skamme seg over! Det er en naturlig del av utviklingen fra barn og videre. Selv om det kanskje føles litt voldsomt innimellom – nyt kroppen og seksualiteten din.

Hva er innafor?

NETTSIDEnorsk bokmål

Et verktøy der du mellom 13-19 år kan få informasjon og veiledning om seksuell adferd. I tillegg til å lære mer om temaer som porno, onani, samtykke, bildedeling og mer, kan du få konkrete råd og veiledning om seksuell adferd gjennom en anonym quiz.

I veiledningsverktøyet "Hva er innafor?" er det barn og unges egen nysgjerrighet rundt temaer om seksualitet som skal bidra til å redusere tidlig utvikling av problematisk og skadelig seksuell atferd.

Målgruppen er 13-19 år.

"Hva er innafor?" ønsker å øke bevissthet og gi selvinnsikt om seksuell atferd, for å hjelpe ungdom til selvregulering, samt synliggjøre veier til ytterligere veiledning og hjelp.

Veiledningsverktøyet er todelt:

• I den ene delen får ungdommen mulighet til å utforske ulike temaer gjennom korte og informative tekster ("Lær mer") .
• I den andre delen kan ungdom som kanskje er bekymret for sine seksuelle tanker eller adferd få mer innsikt i et utvalg av situasjoner innenfor problematisk seksuell atferd, og få råd og veiledning. Denne delen av løsningen er utformet som en anonym quiz. Ungdommen velger et tema innen problematisk seksuell atferd og besvarer tilhørende spørsmål med svaralternativer. Basert på ungdommens svar får hen et resultat, med råd og veiledning om hva hen bør foreta seg. Det vises blant annet til relevante artikler og animasjoner, chattetjenester og hjelp som er kvalitetssikret av Helsedirektoratet.

"Hva er innafor?" er utviklet av Helsedirektoratet i samarbeid med fagpersoner og Bufdir.

Den tekniske løsningen er laget av Norsk Helsenett på Helsenorge.

Faglig ansvarlig: Helsedirektoratet

Utviklet av: Norsk helsenett (NHN)

Vis i nettleser